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레몬 레몬물 효능 레몬의 성분과 효능 레몬은 다양한 비타민C ,비타민P, 구연산, 칼륨등과미네랄 항산화성분이 다량함유되어 있는 귤속에 속하는 과일이다. 구연산(시트르산)은 신진대사 활발하게하여 피로회복에 좋으며비타민C 아스코르빈산은 피로회복과특히,칼로리 소비를 도와 다이어트에도 효과적이라 알려져있어, 많은 다이어터들에게사랑 받는 과일이다 껍질의 유효성분 폴리페놀 비타민P(헤스페리딘) 에리오시트린 등항산화작용이 있어 노화로 인한 피부상태나 피부질환을 개선하고 항염작용으로 여드름을 완화에도 효과적이라 확인 되었다. 또한 플라보노이드 성분이 풍부하고 미생물성장을 억제하는 항균물질인 D-리모넨성분은충치를 예방하여 구강건강에도 효과적이다. 항염,항산화물질이 콜레스테롤 수치를 떨어트리고혈중의 중성지방 수치를 낮춰 심장질환 예방에도 .. 더보기
토마토 영양성분 효능 토마토에는 각종 영양성분이 골고루 함유되어 있어 서양 속담에 "토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다"는 말이 있을 정도로 몸에 좋은 음식입니다 토마토는 과일, 또는 채소로 보기도 하는데 쓰임이나 생김새, 나라별로 분류를 달리 합니다 우리나라는 과일보다는 채소로 인식하는 경우가 많은 것 같습니다. 토마토의 주요 영양성분 -탄수화물 -섬유질 -비타민A, 비타민E, 비타민C, 비타민K, 비타민B, 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴-미네랄 -무기질-마그네슘, 망간, 인, 칼륨, 엽산 -항산화제 -수분, 라이코펜 등 토마토에는 각종 비타민 칼륨 엽산을 포한한 필수 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 또한 붉은색을 띠게 하는 라이코펜과 같은 성분은 항산화 성분을 함유하고 있습니다 토마토의 효능 항산화 작용 토.. 더보기
여름 과일 참외의 효능과 맛있는 참외 고르는 방법등 여름의 대표과일인 참외에는 우리 몸에 좋은 다양한 영양성분이 있으며 칼로리가 낮고 수분이 풍부하여 여름철에 필수적인 수분을 공급해 주는 과일입니다 또한 각종 비타민, 무기질, 칼륨, 칼슘, 식이섬유등 다양한 필수 영양소를 함유하고 있습니다. 한국참외의 효능과 맛있게 먹는 방법 등을 알아보려 합니다. 1. 참외의 영양성분 및 효능 참외는 쌍떡잎식물 박목 박과의 한해살이 덩굴식물로, 우리나라는 삼국시대부터 재배되었으며 특히 우리가 먹는 지금의 한국참외는 다른 나라의 딱딱하고 단맛이 거의 없는 외국의 참외와 달리, 최근까지 수차례의 품종개량으로 맛이 달고 아삭한 식감으로 사랑받고 있습니다. 여름인 6~8월이 제철인 참외는 90%가량이 수분으로 이루어져 있으며 여름철 수분공급에 효과적이고 다른 과일에 비해 영양.. 더보기
문의면 맛집 성남집, 더 대청호 방문기 아는 언니와 점심약속을 잡았다 종종 만나 수다로 스트레스를 푸는 절친 언니와 점심약속을 잡았다 그냥 "낼 밥이나 먹자~"로 시간약속만 잡고 얼굴 보고 "뭐 먹을래?" 하는 편한 언니다. 뭐 먹을지보다는 수다가 목적인지라..^^ 늘 그랬듯, 역시나 "뭐 먹을까?" 했더니 문의면에 특수부위 생고깃집이 있는데 거기 가자고.. 늘 하던 메뉴 고민 없이 고고~~ 문의면은 대청호를 끼고 있는 청주시에 속해 있는 작은 시골 면이다 대통령 별장이었던 청남대가 있는 곳으로도 유명하다. 나 어릴 적에 막내 고모님이 문의면에 사시고 할아버지 산소가 옥천에 있어서 성묘 갔다가 고모님 댁에 들렀던 기억이 있다. 그땐 정말 깡촌이었는데 곳곳이 제법 잘 가꾸어져 있고 길도 잘나 있어 훨씬 가까워진 느낌이다 가는 동안 풍경에 틈틈이.. 더보기
용산동 호반써밋 우여곡절 입주기 10년여 만에 다시 내 집. 우여곡절 끝에, 분양받아 첫 입주하는 유성구 용산동 호반써밋 그랜드파크 3블록에 입주하게 되었다. 10여 년 전, 집값 상승기에 집도 옮기고 싶고 여러 가지 이유로 집을 팔고 집값이 좀 빠지면 다시 사지 뭐~~.. 전세로 옮겼다. 좋은 입지에 청약을 받으려 청약을 넣기를 몇 년, 그때는 알지 못했지, 벼락거지란 말을. 최근 몇년 사이 집값이 갑자기 많이 올라 조바심이 났다. 너무 외곽인가 싶었지만 내 점수론 여기라도 되면 다행이다 싶었는데 다행인지 당첨! 집은 좀 낧고 오래됐지만 주변여건이 좋은 둔산동 중심지에 살다가 외곽이다 싶은 동네다 보니 불편한 점은 많겠지만, 아이들도 다 컸고, 이 또한 적응되겠지.. 살고 있던 집 전세가 안 나가 맘 고생하다 간신히 입주지정기간에 맞.. 더보기

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